وأوضح تجمع القصيم الصحي بعض الخطوات التي تساهم في تجنب الآثار السلبية للتوتر وذلك من خلال اتباع الآتي:
الاهتمام بالصحة البدنية.
راحة العقل بالنوم الجيد.
تحديد أسباب التوتر وتجنبها.
تحديد أهداف سهلة قابلة للتنفيذ.
الابتعاد عن الأحداث والأخبار السلبية.
التواصل مع الداعمين لك.